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スコップコロッケ

揚げない!丸めない!手間いらずなコロッケです。

  • カロリー:1人前490kcal
  • 調理時間:20分

材料(4人前)

  • 材料費/一人分

    ¥242

  • 【7P】 茹でじゃが人参乱切り

    1袋

  • 牛豚挽肉

    200g

  • 【7P】 ソフトパン粉

    30g

  • 【7P】 EXバージンオリーブオイル 

    大さじ1

  • 【7P】 とろけるミックスチーズ

    100g

  • 【7P】 中濃ソース

    大さじ1

  • 【7P】 キャノーラ油

    大さじ1/2

  • 【7P】 味付塩こしょうあらびき

    少々

  • パセリ

    適量

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作り方

1.茹でじゃが人参は耐熱皿に入れ電子レンジで温める。(ラップなし 500w 3分)ボウルに入れてつぶす。

2.フライパンにサラダ油を入れ熱し、ひき肉を火が通るまで炒め、塩こしょう、ソース大さじ1を加え、味を調える。

3.1のボウルに2を入れてよく混ぜ合わせ、耐熱容器に平らにしき詰め、ピザ用チーズをのせる。

4.パン粉をフライパンでカリカリにから炒りにし、3の上にふりかけ、オリーブオイルを回しかける。

5.トースター 200度で3〜4分、こんがりするまで焼く。お好みでパセリを振る。

※【7P】は「セブンプレミアム」、【顔】は「顔が見える食品。」の商品となります
※材料費/1人分は目安価格であり、相場等の与件により変動する事がございます
※エネルギー/1人分は「七訂日本食品標準成分表」を基に算出しております

作り方のコツ

    パン粉をフライパンでから炒りすることでサクサクの食感が楽しめます!

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