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エスニックなスパイシーさが魅力!ハリラー    

スパイシーでエキゾチックなトマト仕立てスープ。お肉も野菜もたっぷりの一品

  • カロリー:1人前495kcal
  • 調理時間:15分

材料(4人前)

  • 材料費/一人分

    ¥388

  • 【7P】 あらびきウインナー 

    4本

  • 【7P】 サラダチキン

    1枚

  • 【7P】 ミックスビーンズ

    2袋

  • セロリ

    1/2本

  • ギャバン ガラムマサラ

    大さじ1

  • 【7P】 香りが贅沢な生にんにく 

    大さじ1/2

  • 【7P】 EXバージンオリーブオイル 

    大さじ2

  • 【7P】 茹でじゃが玉葱人参乱切ブイヨン

    400g(1袋)

  • 400ml

  • デルモンテ 完熟カットトマト

    1缶

  • 小さじ1

  • こしょう

    少々

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作り方

1.セロリは薄くスライスする、サラダチキンは適当な大きさに裂いておく。

2.鍋にオリーブオイルとおろしにんにくを入れ、ウインナー、サラダチキン、ミックスビーンズ、セロリ、ガラムマサラを入れて軽く炒める。

3.2に茹でじゃが人参ブイヨンと水、カットトマト、塩を入れ、蓋をする。沸騰してから弱火で10分煮込む。

4.こしょうで味を整え完成。翌日も美味しく召し上がれます。

※【7P】は「セブンプレミアム」、【顔】は「顔が見える食品。」の商品となります
※材料費/1人分は目安価格であり、相場等の与件により変動する事がございます
※エネルギー/1人分は「七訂日本食品標準成分表」を基に算出しております

作り方のコツ

    スパイスはたくさん揃えるのは大変なのでガラムマサラにお任せ!

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