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鶏のレンジ照り焼き

鶏のレンジ照り焼き

レンジで手軽に鶏の照り焼きが作れます!

  • カロリー:1人前289kcal
  • 調理時間:20分

材料(2人分)

  • 材料費/一人分

    ¥260

  • 【顔】鶏もも肉

    1枚

  • A:

  • A:砂糖

    大さじ1

  • A:【7P】酒

    大さじ1

  • A:【7P】しょうゆ

    大さじ2

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作り方

(1)鶏肉は皮目の数か所にフォークを刺し、味がしみやすいように穴を空ける。
(2)Aを耐熱皿に入れてよく混ぜ、鶏肉を片面5分ずつ浸して下味をつける。
(3)鶏肉を皮目を下にして置き、ラップをふんわりとかける。電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。
(4)ラップをはずして鶏肉を返す。皮目が上になった状態で、ラップはかけずに、さらに1分30秒ほど加熱する。

※【7P】は「セブンプレミアム」、【顔】は「顔が見える食品。」の商品となります 。
※材料費/1人分は目安価格であり、相場等の与件により変動する事がございます。
※エネルギー/1人分は「七訂日本食品標準成分表」を基に算出しております。

作り方のコツ

    フォークを刺すときは、しっかり突き刺してください。味がよくしみるだけでなく、火の通りもよくなります。

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